3 h
välein). Jotkut ihmiset ovat taas syntyjään sellaisia, etteivät tarvitse ruokaa ihan niin usein, vaan esim. 5
6 h
välein riittää. Siksi ohje, että pitää syödä neljän tunnin välein, on vähän huono, koska ihmiset ovat erilaisia. Huomaan jo omissa pikku pojissanikin tämän eron. Joka tapauksessa hyvä yleissääntö on, että syödään usein ja pieniä annoksia. Itse olen huomannut semmoisen seikan, että ihmiset syövät usein työpäivän aikana aika järkevästi, mutta kun tullaan kotiin, niin ämpätään koko ilta vähän väliä jotain. Ja tämä on se huono tiheän syömisen muoto. Lisäksi ne ihmiset, jotka syövät työssä oikein niukan lounaan ja kituuttavat loppu päivän kiukkuisena, syövät kotona sitten saranatkin jääkaapista ja tämä aiheuttaa monesti kovastikin ylipainoa, koska kalorien määrää on vaikea säännöstellä. Sinänsä on ihan sama syökö päivässä viisi ateriaa vai yhden, kunhan kokonaiskalorinkulutus on vakio.
Mulle aamiainen on tosi tärkeä ja voisin jopa sanoa, että jos syön väärän aamiaisen aamulla, päivä lähtee yhtä huonosti käyntiin, kuin jos lähtee töihin tai kouluun väärät vaatteet päällä
Aamiainen on vaan paras aika päivästä. Sellainen, jonka tuoksu täyttää kodin ja saa veden kielelle. Mysli, granola, joka on ihanan rapeaa ja paahteisen makuista
V. ä. l. i. p. a. t. o. v. y. k. s. r. e. n. j. h. N. d. ,. m. u. g. U. (. ). -. f. ö. E. 4. R. b. K. P. S. M. 2. 1. +. L. 8. 0. 3. O. 5. T. 6. A. d l. t l
O. s. a. l. i. t. u. n. H. k. j. C. p. o. ä. r. e. m. K. h. T. v. ,. I. ö. J. d. y. M. ). (. D. V. P. 2. 1. /. S. L. Ä. 3. 0. A. Y. ~. a l. t l. d l. m i
Tykkään niiden helppoudesta, raikkaudesta ja variointimahdollisuudesta. Tällä kertaa päädyin maustamaan puuroni nutellasta inspiroituneena hasselpähkinävoilla ja -maidolla sekä raakakaakaojauheella
Toki silläkin saa harvakseltaan herkutella ja senkin resepti löytyy blogistani täältä. Tämä ei ole pakollista, mutta liottaminen helpottaa niiden hienontamista ja kaiken lisäksi se auttaa kehoa sulattamaan pähkinät tehokkaammin
Myös vähärasvainen tai rasvaton maustamaton jogurtti marjoilla kuten kauralesepuurossakin on hyvä aamiainen, ja samalla myös välipalana kuten myös jogurtti siemenillä, kunhan vain pidät siemenien määrän pienenä ja miniminä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.