aamiainen, istanbul, karppaus, ketoosi, loma, matkailu, ruoka, salaatti, turkki. Monissa ravintoloissa on myös kalalista, joita karppaajan kannattaa ehdottomasti syödä
Salaatti voi joskus olla tylsää varsinkin jos yrittää välttää liikoja hiilihydraatteja, ja useimmissa voileipäkakuissa ja voileivissä valitettavasti melkein aina on jotain leipää, siis hiilihydraatteja Näitä hiilihydraatteja voi itse valita, miten paljon kuitua missäkin on kun itse valmistaa kakkunsa, mutta voi leipäkakun ei aina välttämättä tarvitse sisältää leipää, ja tässä jätinkin sen pois joten tätä kakkua voit syödä myös silloin kun vältätä hiilihydraatteja, mutta vain silloin, kun jätät sen leivän palan syömättä kakun kanssa
Joten tässä nyt yksi hieman kevyempi vaihtoehto (joku karppaajan retale haluaisi nyt repiä ison pääni irti) mutta siitä huolimatta varsin täyttävä sapuska
Siihen voi laittaa selleriä, salaatinlehtiä (ei jäävuorisalaattia, jossa on melko vähän ravintoaineita - mitä vihreämpi/tummempi salaatti on, sitä ravinteikkaampi se on)
