Avokadoa pastaan ja salaattiin Pussillinen vuonankaalia tai muuta salaattia. Jos lautasella on monen värisiä aineksia, on ateria todennäköisimmin myös ravintoarvoltaan monipuolinen Lähi(ö)ruokaa
Babypinaatti on oikea vitamiinipommi – katso reseptit! Pinaatti kipuaa jaetulle ykkössijalle ravintorikkaimpien kasvisten listalle yhdessä nokkosen, mangoldin sekä vuonankaalin kanssa Penan loki
Hyviä terveysvaikutuksia pullollaan – Dal pinaatti, nokkonen, vuonankaali ja mangoldi. Juuri paremmaksi ei koostumus ravintoarvojen kannalta voisi muuttua Suolaa& hunajaa
Vihersmoothie Opas Valmistus. Sekoita kaikki ainekset yhtenäiseksi seokseksi tehosekoittimessa, ja smoothie on valmis juotavaksi minnasaari1
