No huh huh. Kylläpä oli huikea juoksuviikonloppu Vierumäellä. Lauantain aamujoogan jälkeen pakkasin nopeasti viimeisetkin tavarat kasseihin ja ajoin viikonlopun viettoon Vierumäelle
Lisää ohjeita Anna-Leena Härköseltä. Ja lisää pinaattia olen luvannut myös. Minulla ja opiskeluystävilläni on eräs suosikki-iltapala, jota teemme melkein aina, kun istumme iltaa yhdessä
Pitkäkestoista aerobista eli kestävyysliikuntaa en suosittele sen kortisoleja nostavan taipumuksen vuoksi, sen sijaan peruskestävyysalueella (PPPP eli Pitää Pystyä Puhumaan Puuskuttamatta) voi liikkua, ja jos vointi sallii, silloin tällöin ottaa jonkun intervalliharjoituksenkin, joskin niissä sekä intervallien kesto, että treenin kokonaiskesto on hyvä pitää lyhyenä
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.