Korvapuustipannarit - protskua vaikka muille jakaa!
Terveen Hyvää
Terveen Hyvää
  • Arvostele tämä resepti!
  • Oma arvostelusi
Yleisarvosana 0 0 arvostelut

Ainesosat

  • 12 prosenttia Aika tyjyä kamaa noin ravintoarvoiltaan, sanoisin
  • 1 annos
  • 1,5 rkl kaurahiutaleita
  • 1 rkl kookosjauhoa
  • 1/2 rkl proteiinijauhetta (käytin
  • maustamatonta herneproteiinia)
  • 1 kananmuna
  • 2-3 rkl maitoa
  • 1 tl rypsi- tai kookosöljyä
  • paistamiseen
  •  
  • Ravintoarvot
  •  
  • Pannarit
  • 279 kcal 12,3 g rasvaa (2,7 g tyydyttynyttä)
  • 28,1 g hiilihydraattia (6,7 g kuitua ja 6 g sokereita)
  • 16,5 g proteiinia
  • Kastike: (2% raejuusto ja rasvaton jogurtti)
  • 44 kcal 1,2 g rasvaa (0,6 g tyydyttynyttä)
  • 3,1 g hiilihydraattia (0 g kuitua ja 3,1 g sokereita)
  • 5,1 g proteiinia

Ohjeet

Kommentit

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.