Jaloissa on kyllä kunnon poltteet edelleen, venyttelin vielä illalla reisiä ja lonkankoukistajia. Etenkin lonkankoukistajat on mulla tosi jumissa, johtuen ihanasta istumatyöstä
Masukakku vauvakutsuille mustikka-sitruunatäytteellä. Kaverini saa pian kolmannen lapsen. Koska hänelle ei ole koskaan pidetty vauvakutsuja päätettiin järjestää ensimmäiset vauvakutsut kesäkuun loppupuolella
Kun olkapää vaan alkaa liikkua täydessä liikelaajuudessa, pääsen aloittamaan kuminauhajumpat ja saatte tekin sitten yläkropalle kumpparijumppa-treeniohjelmaa
Töistä tultuani olin suunnitellut lämmittäväni viikonlopulta jääneet hernekeiton jämät päivälliseksi ja paistavani sen jälkeen gluteenittomia lettuja jälkiruoaksi
Lupaan, ettei ihan jokainen postaukseni koske tulevaisuudessa ruokaa, mutta sitä vain tulee nykyään kokkailtua sen verran usein, että aiheen parista riittää vinkkejä jaettavaksi
Huhhhuh kuinka tehokkaan päivän onnistuinkaan eilen viettämään Nyt kun työt ei oo kaiken huvin esteenä, niin oon kyllä ottanu tästä kaiken irti ja tehnyt just niitä juttuja joita oon halunnut ja nautiskellut oikein täysillä
V. i. m. e. v. k. o. t. r. n. s. a. l. u. ä. ". p. ,. d. h. j. E. y. N. f. S. ). M. P. b. g. ö. T. -. L. K. &. A. 1. 3. x. 8. 0. 2. /. 5. 4. 6. F. (. R. X. J. c. I. B. n l
I. h. a. n. k. e. s. ä. i. t. l. T. u. j. r. p. o. y. v. L. m. ö. ,. K. ). P. d. M. A. ". O. (. J. b. E. å. g. 2. 0. x. /. 5. -. 1. N. 3. 8. 4. B. V. H. <. a l
P. ä. s. i. e. n. o. l. a. t. r. j. p. y. k. m. u. ö. v. ,. d. h. (. I. f. ). M. K. 5. g. T. 1. J. x. +. V. 4. 0. 2. A. S. F. 3. L. E. /. N. b. O. H. -. D l
Haluatko hauskan ja hikisen kotitreenin. Näin saat sellaisen. Kayla Itsines on maailmankuulu personal trainer, joka vetää omaa Bikini Body Guideaan naisille ympäri maapallon
Pitkästä aikaa aika tehdä kotitreeniä, vaikka maisema ulkona näyttääkin ihanan lumiselta. Matkoihin ei kulu turhaan aikaa ja tekosyitäkin on turha keksiä- kaikilla varmasti on aikaa tehdä 2-3 puolen tunnin kotitreeniä viikossa
Kaikkien ihanien raskausjuttujen lomassa pitkästä aikaa katse myös tuleviin treeni hommeleihin. Täytyy kyllä sanoa, että tällä mammalomalla on oikein mukavaa
Uuden työn aloittaminen on aina haasteellista ja se verottaa aikaa myös vapaa-ajasta. Minä ainakin olen niin kova stressaamaan ja täydellisyyden tavoittelijana vaadin usein itseltäni enemmän mikä olisi tarpeen
Tänään olikin sitten vuorossa yläkropan treenaus. Ojentajien rasittaminen oli pannassa, mutta muuten olin täysissä sielunvoimissani ja päätin treenata yläkroppaakin vähän rankemmin nyt, kun viimeviikolla otettiin aika iisisti salilla
Aiemmin viikolla jaoin teille alakropan liikkuvuusvinkkejä ja nyt on vuorossa yläkroppa. Kaikkea kunniaa näistä vinkeistä en ota itselleni sillä nämä kaikki liikkeethän on meidän boksin treeniohjelmasta ja sen vuoksi myös coachin suuresta liikepankista
Ette usko kuinka iloinen oon ollut eilisestä iltapäivästä lähtien. Kävin jälleen fyssarilla ja hän oli sitä mieltä, että yläkropan treenaaminen salilla on nyt sallittua
Jatketaan heti jalkojen perään yläkroppatreenien kanssa. Nämä treenit onkin ne, mitkä on pysyneet melko samanlaisena ja koen entistä tärkeämmäksi vahvistaa mm
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.