Yksi päivä elämästä

Salia, juoksua ja täytettyjä paprikoita

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

24.39 km keskinop
170 bpm kulutus,
478 kcal pte
7.06/6.11 min/km
176 bpm kulutus,
168 kcal pte
15/22,5 kg pystysoutu tangolla, 3x15/12,5 kg takaolkapäät taljassa, 3x15/20 kg vipunostot taljassa, 3x
10/10 kg leuat myötäotteella, 12/10/9
15/25 kg käsien vienti edestä sivulle käsipainoilla,
15/1 kg kiertoliike yläviistoon taljalla,
15/22,5 kg maastaveto suorin jaloin yhdellä jalalla,
15/22,5 kg ylätalja vastaotteella,
15/25 kg ojentajapunnerrus taljalla,
15/20 kg kapea penkkipunnerrus käsipainoilla,
15/6 kg pohjenostot kyykyssä,
15/5 kg tikapuu askellus, vatsat,
48.55 h matka,
8.05/4.47 min/km
193 bpm kulutus,
269 kcal pte,
38 kg
25 kg
67,5 kg
72,5 kg
70 kg
57,00 h matka
7.70 km keskinop
7.23/4.58 min/km
173 bpm kulutus,
356 kcal pte