Yksi päivä elämästä

Viikon treenit ja katsausta menneeseen kuukauteen

Yleisarvosana 0 0 arvostelut

15/20 kg maastaveto suorin jaloin yhdellä jalalla,
15/20 kg ylätalja vastaotteella,
15/20 kg ojentajapunnerrus taljalla,
15/15 kg kapea penkkipunnerrus käsipainoilla,
15/5 kg pohjeostot kyykyssä,
12/5 kg hoover,
59,10 h matka
20,21 km keskinopeus
167 bpm kulutus
374 kcal pte
19 h matka
174 bpm kulutus
252 kcal pte
34 h matka
12,2 km keskinopeus
156 bpm kulutus
215 kcal pte
40,16 h matka,
11,9 km keskinopeus
165 bpm kulutus,
236 kcal pte
36,5 h matka,
11,8 km keskinopeus
167 bpm kulutus,
188 kcal pte,
5/10 kg raakatempaus, 3x5/10 kg vauhtipunnerrus, 5x5/20 kg hauiskääntö, 3x7+7+
7/10 kg leuanveto vastaotteella, 5/3/3
5/10 kg voimapyörä,
12 kertaa joogassa
2 kertaa spinningissä
30 min juoksemassa 4h 30 min/20,2 km pyöräilemässä n. 7h 30min/116,01 km