I. t. s. e. h. d. y. p. r. o. a. u. k. v. l. ä. i. j. N. n. ,. m. A. (. ). ö. J. K. P. S. f. T. Y. L. 2. O. M. g. E. 8. 0. 5. 1. -. b. w. 6. R. c. 9. 4. 3. g l. d l
E. d. e. l. i. s. t. p. r. o. n. a. u. k. j. v. h. y. ä. ,. m. P. A. L. J. O. N. T. ö. K. f. g. +. '. ). R. 1. 8. (. 3. -. 0. 5. 2. S. M. V. /. 7. c. H. 4. b. d l. r k. t l
Olen pitkää kuolannut protein pow(d)er blogin ohjeita, mutta valitettavasti hyvin moneen reseptiin tulee useampi desi munanvalkuaista, jota on vähän hankala korvata
Kasvissyöjänä olen huomannut, että proteiinin saantini on ollut todella huonoa. Olen kasvattanut proteiinin saantia patukoilla ja juomilla, mutta samaan aikaan huomasin yhden ikävän sivuseikan
Edelliset proteiinipatukat jotka tein olivat hyviä, mutta nämä olivat PALJON parempia. Ohje ei niinkään paljon eronnut edellisestä mutta tulos oli pehmeämpi ja mehukkaampi
Resepti. Mä oon taas ollut luova keittiössä. Nyt kehittelin reseptin proteiinipatukoita varten ja täytyy sanoa, että jälleen kerran kotikeittiökokeilu on onnistunut
Mä itse olen tosi huono seuraamaan proteiinin saantia ja että saanko sitä riittävästi. Nyt varsinkin kun olen alkanut käymään salilla sitä on hyvä saada tarpeeksi, joten olen yrittänyt ottaa tavaksi jouda aamuisin aina proteiinismoothien
Useimmat proteiinipatukat ovat hyvänmakuisia ja siksi aika koukuttavia. Mulla tulee hyvinkin usein töihin ostettua välipalaksi proteiinipatukoita, ne on nopeita ja helppoja syödä kiireessäkin
Proteiinipatukat (10 kpl)125 g (1,5-2 dl) sokeritonta maapähkinävoita65 g (3-4 rkl) juoksevaa hunajaa25 g kaakaovoita 20 g (2 rkl) kaurahiutaleita10 g (1 rkl) ruishiutaleita (jauhettu morttelissa jauhoksi)70 g (1,5-2 dl) vaniljanmakuista proteiinijauhetta25 g 70% suklaata(sormisuolaa) Mittaa maapähkinävoi, hunaja ja kaakaovoi kattilaan ja ala kuumentamaan tosi pienellä lämmöllä (itsellä oli liesi kakkosella) niin kauan, että massa on tasaista ja kaakaovoi on sulanut
Tein muutama viikko sitten proteiinipatukoita itse ja lupasin tulla jakamaan reseptin teille. Ohje on netistä napattu, enkä tiedä alkuperää koska sama ohje löytyy monelta sivulta
Suklainen proteiinipatukka (G, M). ,. by. Tiina. Toinen yritys valmistaa itse proteiinipatukoita. Löysin alkuperäisen ohjeen täältä, jota sitten vähän muokkasin lennosta
Kommentit
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy ja kirjoita kommentti.