Pilko raaka-aineet sopiviksi (olen käyttänyt lehtikaalista vain lehtiosan), heitä blenderiin, lisää marjat, kaurajuoma ja riittävä määrä vettä, ja blendaa smoothieksi
Siispä otin järeämmät keinot käyttöön, ja aloin taas tehdä mukaan otettavaksi tuorepuuroja, johon lisäsin reilulla kädellä proteiinia kaurajuoman, kasvijogurtin, proteiinijauheen ja erinäisten siementen muodossa
5-6 dl kaurajuomaa (tai muuta kasvimaitoa). 5-6 dl kaurajuomaa (tai muuta kasvimaitoa). Chiavanukkaat ovat ihmeesti välttyneet joutumasta blogiini, vaikka niistä on tullut tehtyä monenmoista versioita
tavallisella maidolla, kaurajuomalla taikka soijamaidolla. Jos kesävaatteet ikävästi kiristää tai jos muuten vain haluat herkutella terveellisesti on tässä sinulle aivan ihana korvike perinteiselle, sokeripitoiselle ja kermaiselle jäätelölle